Notre section course à pied est composée d'athlètes adultes, seniors et vétérans que nous accompagnons sur les épreuves hors-stade.
Depuis cette année (2022), les coureurs sont répartis sur 4 groupes de niveau, après échanges avec les entraîneurs pour échanger afin de comprendre :
- leur expérience des entraînements et de compétition,
- leur niveau de VMA (estimé ou évalué),
- leur désir d'accompagnement sportif.
Les entraînements proposés, dans chaque groupe, sont adaptés au niveau de performances sportives :
Groupe 1 : coureurs avec une VMA : = ou > à 15,5
Groupe 2 : coureurs avec VMA : < à 15,5
Groupe 3 : Coureurs débutants ou niveau de VMA < à 13
Groupe 4 : Grands débutants
Les coureurs qui désirent participer à des compétitions, seront accompagnés pour participer à des courses :
- sur route toutes distances du 5 km au 100km,
- ou natures : trails, ultra trail, course nature et cross.
Pour les groupes 1 et 2 :
- Deux entrainements collectifs types fractionnés de VMA, au seuil, allures spécifiques, travail en côtes, séances fartleck, etc... sont proposés les mercredis et vendredis soir. RDV au stade d'Yvremont à partir de 18h15. Séances sur stade et hors stade.
Pour le groupe 3 :
- Entraînement le mercredi et vendredi à 19h, type sortie hors stade avec découverte des changements d'allures et des fractionnés. RDV le mercredi soir au stade d'Yvremont, le vendredi RDV changeant selon les sorties prévues.
Pour le groupe 4 :
- Entraînement le mercredi soir, sortie uniquement hors stade pour s'adapter progressivement à l'effort. Objectif arriver à courir une heure avec changements d'allure.
Les entraînements sont encadrés par des animateurs bénévoles expérimentés (Christian pour le Groupe 2, Marc pour le Groupe 4) et entraîneurs diplômés en course à pied hors stade (Anne pour le Groupe 1 et Eric pour le Groupe 3) .
Les plus : l'organisation de test vaméval, les conseils et préparations pour les compétitions, la poursuite des entraînements pendant les congés scolaires. Des sorties collectives peuvent être proposées de façon aléatoire le Week-end par les coachs ou les coureurs, via le tableau des entraînements mensuels ou groupe WhatsApp.
Le club organise des couses "OSS45 - les traces du Loiret", le matin de la fête de la fête des pères (16 juin 2024). Nous vous sollicitons pour participer en tant que bénévole.
Vous pouvez télécharger le bulletin d'inscription présent dans l'onglet "CLUB" - "Inscription".
Bienvenue à l'USM Olivet Athlétisme