USMO Athlétisme

  • Augmenter la taille
  • Taille par défaut
  • Diminuer la taille
Flash infos
Accueil
Actualités

Plan entrainement mars 2011

Envoyer Imprimer PDF

La période des cross touche à sa fin et nous voilà déjà au mois de mars avec la reprise des courses sur routes : 5km, 10km, semi-marathon et bientôt la période des marathons. Tous à vos running  !

Le programme d'entrainement pour le mois de mars est disponible par le menu 'Course à pied - Entrainements - Programmes'. Il permet de poursuivre les différentes préparations pour vos objectifs. Pour celles et ceux qui souhaitent refaire le test Vameval, pensez à retenir la date du 23 mars; un autre test sera proposé début avril.

Bon entrainement !

 

Plan d'entrainements

Envoyer Imprimer PDF

De nouveaux plans d'entrainements proposés par Philippe sont disponibles sur le site pour les membres du club. En effet ils vont vous permettre de préparer des courses sur 5km, 10km, Semi Marathon et Marathon en fonction d'un objectif de temps.

 

Lire la suite...
 

BILAN DU WEEK -END

Envoyer Imprimer PDF

Après les cross, c'est reparti pour la 2ème partie de la saison des courses sur route, Eric Billet et Pierre Balagny sont partis dans le sud pour courir le semi-marathon de Cannes. Plus près de nous, François Gillardot et Simon Norris ont participé au semi-marathon de Bullion dans les Yvelines, alors que Quirino Spadone courait un 10km qualificatif à Foecy dans le Cher. Michel Desbuards  et Mikael Manin sont allés voir la Belle au Bois Dormant à Rigny-Ussé en Indre et Loire, en participant à un trail indégrral (jour et nuit), à noter les belles deuxiemes places de Mikael  au trail de jour et au trail intégral.

 

DIX CLÉS POUR PROGRESSER

Envoyer Imprimer PDF

Pour progresser, il faut :

  • Savoir ou aller
  • Tenir compte de son passé
  • Évaluer son état forme du moment
  • Être patient
  • Être déterminé
  • Être régulier
  • Avoir une bonne hygiène de vie
  • Avoir un entrainement structuré
  • Diversifier son mode d'entrainement
  • Courir pour soi
Lire la suite...
 

BILAN DU WEEK-END 1/2 FINALE CHPT DE FRANCE DE CROSS

Envoyer Imprimer PDF

Dimanche avait lieu à Roullet St Estephe en Charente, la 1/2 finale des Championnats de France de cross. Dans le cross court féminin remporté par Marie-Noelle Jacquet, belle course d' Emeline Jaudoin qui pour sa 1ere année en compétition, elle se classe dans la 1ere partie du classement 61e/133. Gisèle Bourderioux, malade n'a pu participer au cross long féminin, c'est dommage. Chez les minimes garçons, Belle performance de Mathieu Michot, 33e/131, malheureusement Xavier Fablet n'a pu défendre ses chances.

 


Page 113 sur 137

Sponsors